मेटाकॉग्निशन और आपके विचारों के साथ अपनी पहचान न करने की क्षमता एक शकित समान है: मेटाकॉग्निशन आपके विचारों का निरीक्षण करने की क्षमता है। मेरा मानना है कि यह क्षमता अविश्वसनीय रूप से अपने आप के अंदर झांकने के लिए बेहद फायदेमंद है- यह देखने के लिए कि आप कैसे सोचते हैं, किस तरह से आपके विचार आकार लेते हैं और निर्णय की ओर लेजाते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विचार पहली जगह में कैसे उत्पन्न होते हैं। और यहीं पर दूसरा भाग शुरू होता है: विचार स्वयं उत्पन्न होते हैं।
हम उनकों होशपूर्वक नहीं ला रहे हैं- लेकिन हम हमेशा ऐसा बर्ताव करते हैं जैसे कि वे हमारी अपनी रचनाएँ हैं और हम उनके द्वारा निर्देशित होते हैं!
बस एक बार यह प्रयास करो, अपनी आँखें बंद करो, थोड़ी देर के लिए देखो कि क्या हो रहा है और आप देख पाएंगे कि विचार आते हैं … कहीं से भी। इसलिए, नकारात्मक, भद्दे, घृणास्पद, या हानिकारक विचार आने पर खुद को दोष देना या दोषी महसूस करने का कोई मतलब नहीं है। इन उत्पन्न होने वाले विचारों से अपने आप को संबंधित नहीं करना या जोड़ना और उन्हें एक अलग, तीसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने में सक्षम होना आपको अधिक संतुलित और समभावी व्यक्ति बना सकता है। दिलचस्प बात यह है कि ध्यान के अभ्यास से यह क्षमता बढ़ सकती है।
| यह लेख अंग्रेजी लेख 10 Ideas from 2021 के एक हिस्से का अनुवाद है | (गूगल ट्रैन्स्लैट की सहायता से) |